1。户外拓展设备擦伤

  皮肤擦伤。如果擦伤部位较浅，只需涂红药；如果擦伤伤口脏或出血，清创后涂生理盐水，然后涂红药或紫药。

  2。使用户外拓展设备引起的肌肉拉伤

  指肌纤维撕裂造成的损伤。主要是由于过度运动或热身不足，根据疼痛程度可以知道损伤的严重程度，一旦疼痛感立即停止运动，并在疼痛处敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌 搓揉及热敷。

  3.使用户外拓展设备造成挫伤。

  轻度损伤不需要特殊治疗。经过24小时的冷敷处理，可以用活血化瘀咬治疗。局部用上士止痛膏贴敷。伤后第一天可以冷压，第二天热压。大约一周后，它可以被吸收并消失。严重挫伤可用云南白药、白酒，隔天更换敷料，每日2-3次，加理疗。

  4.由于关节突然剧烈扭伤

  连接于关节外侧的韧带和肌腱被扭伤。多数发生在踝关节、膝关节、腕关节和腰部，不同部位扭伤，治疗方法也不同。

  1.急性腰扭伤可使病人仰卧在腰间有枕头的厚木床上。首先，冷敷，然后热敷。

  2.扭伤踝关节、膝关节和腕关节时，将扭伤部位垫高，在热敷前冷敷2-3天。如果扭伤部位肿胀，皮肤蓝色和蓝色，疼痛，可以用醋和半斤炖，然后用毛巾蘸在伤口部位，每天2-3次，每次10分钟。

  5.使用户外拓展设备造成关节脱位。

  一旦发生脱位，应告诉患者保持安静，不要移动，不要摩擦脱位部位。如果脱位在肩部，将病人的肘关节弯成直角，然后用三角毛巾抬起前臂和肘部，挂在脖子上，然后用宽带包裹在大脑周围，使大脑的另一侧打结。如果脱位位于髋关节，病人应立即被送往躺在软卧的医院。

  6。户外拓展造成骨折

  常见骨折分为两种，一种是皮肤没有骨折，没有伤口，骨折与外界没有联系，称为闭合性骨折；另一种是骨尖穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。对于开放性骨折，不应用手将其复位，以免引起骨髓炎。用无菌纱布对伤口进行初步包扎止血后，用木板固定伤口，送医院治疗。骨折后肢体不稳定，易移动，加重损伤和剧烈疼痛。四肢骨折部位的上下关节可用木板和塑料板固定。如无外固定材料，可弯曲肘关节固定上肢，并将腿、脚伸直固定对肢。怀疑脊柱骨折者应尽早躺在门板或担架上。后备箱应垫上衣服和床单，以免移动，伤者的头部不能抬起。这将导致脊髓损伤或伤者截瘫。昏迷者应俯卧，头转向一侧，以免呕吐时吸入呕吐物进入肺部。当怀疑颈椎骨折时，应在头颈两侧垫一个枕头，或支撑病人的头颈，以免在运输过程中摇晃。